w rok

[...] LH jest stosunkowo niskie przy moim teściu ok,a wręcz prawidłowe, choć był bardzo asekuracyjny opierał się na normach odniosłem wrażenie. A co do estro to dodam,że ok rok temu kupiłem sobie novedex xt zrezygnowałem w trakcie, bo libido właśnie zjechało wtedy też na minus, a czytałem,że za niskie estro też nie dobre na libido właśnie jest. [...]

Staż treningowy na słowni: 1 rok Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam .

[...] w miesiac i czy w to wierzysz czy nie to juz mnie ot nie interesuje :) Poprostu moje zdanie jest takie iż osoba, która nie planuje z siłownia jakiejs tam przyszlosci i caly rok nawet nie tknie piwa bo sie boji o spadki to ma cos nie rowno pod sufitem.. rozumiem 0 alko podczas cyklu czy cos ale zeby normalnie na sucho w weekend siedziec w domu [...]

dlatego po fbw najlepiej dziala split z kazda partia 2x w tyg i powinno sie nim cwiczyc do zatrzymania postepow i nastepnie przejsc na split z kazda partia 2x w tyg przez nawet pierwszy jeden rok stazu sila i masa ida szybciej jezeli kazda partie pobudza sie do wzrostu wiecej niz jeden raz w tygodniu

Budyń mógłby być. Czasem mam cohote na taki budyń ale tam sam cukier. Tak to mógłbym szamać częściej Daliście rade z zupkami bo nie raz jadłem i są jak najbardziej ok, wiec dacie rade z budyniami Dajcie w styczniu, a będzie hit na nowy rok

Wiek : 18 lat Staż na siłowni: 1 rok Wzrost : 187cm Waga: 75kg Dieta : jest Cel : masa mięśniowa Przeciwzkazania lekarskie : Brak Wyniki silowe : Wyciskanie na plaskiej : 97kg Martwy ciąg : - Przysiad : 70kg Sprzęt : Hantle, ławka+sztanga Zażywane suplementy : Gainer Nooo tak, plan układałem sam w taki sposób, żeby był właściwie tylko jakiś [...]

[...] w okresie wzrostu i nie da się nic z tym zrobić . Jeśli chcę robić przysiady to mają być półprzysiady . Dowiedziałem się też , że martwy ciąg to ćwiczenie bardzo złe dla kręgosłupa hehe . Po tym stwierdzeniu uznałem , że będę robił pełne przysiady , a cel na ten rok to 200kg w martwym ciagu . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2014-05-26 19:32:15

najwczesniej za rok... Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-15 19:21:18

to staraj sie poprawiac sylwetke w taki sposob zeby trzymac diete miec dobry trening dorzucac jakies suple krete itp i jak bedzie zastoj to wtedy zacznij myslec o czyms mocniejszym. takze minimum rok dobrego tyrania

no ostatnimi paroma miechami biceps to mi w ogóle nie rośnie a inne partie ciała to neiwiem bo nie mierzyłem ;) ale potyram jeszcze minimum pół roku,rok

1.WIEK: 21 2.WAGA: 96 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 115 UDO: nie wiem TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: mw rok 6.DIETA staram sie ale nic profesionalnie ;/ BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy(30mg meta ruska day przez 5tyg)2Omo 150mg tydz przez 7 tyg(nie dokonczony z powodu choroby 8.TRENING: [...]

[...] zdobywa kolejnego mistrza polski.. a na scenie miedzynarodowej przy jego wzroscie trzeba wazyc ok 120 -130 kg.moze nie ma ochoty na to?bardziej ceni dobra forme przez caly rok -wystarczajaca na wygrywanie w polsce? jest bardzo doswiadczonym zawodnikiem i realnie ocenia swoje szanse-wysokim ciezko wygrac z zawodnikami 170-175 cm i waga 105-110 [...]

[...] widze ? Widzialem Cie kilka razy i oprocz zawodow to poza okresem startowym nigdy nie jestes w formie... czy to dlatego, ze masz tendencje do tycia ? czy po prostu caly rok robisz mase, bo pozniej latwo Ci idzie zwalanie 20-30 kg ? wiem, ze duzo zawodnikow tak robi i poza startami wazy duzo wiecej, ale Ty bijesz wszystkie rekordy bo [...]

espritdna - witaj,no cóż mogę powiedzieć-fakt mam tendencje do łatwego nabierania masy i nie trzymam formy cały rok,jednak w okresie gdzie chce wyglądac dobrze wyglądam dobrze.Tj.zawody czy wakacje,np.teraz w 2010r. od zawodów aż do końca wakacji byłem w formie,potem poleciałem popatrzeć na Mr.Olympia i też przytrzymałem diete by tam nie wygladac [...]

Widać że ktoś ci dał kilka rad;-) ale jest kilka małych mankamentów do poprawy. jednak bez paniki - porobisz MC z 6 miesięcy albo rok i będzie super;-) ja tam zwalam wszytko na poczet bycia Świeżakiem. i tak robisz wszystko z 10 razy lepiej i dokładniej niż ja jak zaczynałem. kwestia przyzwyczajenia organizmu do prawidłowej trajektorii ruchu i [...]

[...] idź na jj. Jest jeszcze jeden plus tego, bardzo ważny, bo ekonomiczny - dużo mniej zapłacisz za treningi jj niż bjj. pzdr. t U R n ale po co ja doradzam, jak ten post ma prawie rok, hehehe Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej od tego, kim się jest. Zmieniony przez - tURn w dniu 2003-12-25 23:06:00

[...] dojść do siebie (a odbloku na koks nie wynaleziono...), aż w końcu zamienienia cię w psychiczne zombie (mówię tu o ćpaniu non stop, a nie przywaleniu ścieżki raz na ruski rok oczywiście). Więc nie klasyfikujcie chemia/natura bo to idiotyczny podział, kompocik też jest full naturalny, a LSD to czysta chemia i jaki z tego wniosek? Pierwsza [...]

[...] film ustawcie opcje odtwarzania na youtube na najwyższe. Pierwsze okrążenie nagrane jadąc powoli, drugie zdecydowanie szybciej. Jak da się zauważyć, są miejsca bardzo szerokie, gdzie można wyprzedzać, są jednak również takie, w których się nie da, a za to trzeba być bardzo uważnym i czujnym. Kilka info dla Was: * niedługo mamy spotkanie ze [...]

[...] Piotrkowicz-brak mi słów,same superlatywy co do egipcjanina który zdobył złoto w plusie to niestety ale nie jest to zawodnik z pierwszej łapanki w 2003 był juz pierwszy,rok pózniej w piekielnie mocnej obsadzie spadł co prawda na 7 miejsce przegrywajac miedzy innymi z Radkiem,ale w 2005 przegrał już tylko z Wolfem,a wiec jest to zawodnik [...]

[...] a czas płynie dalej. Dyskusja o wyższości tamtych walk nad obecnymi, nie ma sensu ponieważ Pride nie istnieje i nie zmartwychwstanie. Mnie pogodzenie się z tym zajęło ponad rok, ale wciągnołem się w UFC i obecnie mam świetną zabawę. Jasne, można żyć wspomnieniami i oglądać stare gale, tylko po co ? Trochę mi to przypomina gderanie, że kiedyś to [...]